腿老膝先老，膝骨关节炎防治知多少

        俗话说，人老腿先老，腿老膝先老。随着老龄化的加剧，膝骨关节炎成为困扰中老年朋友的常见疾患，严重影响生活质量。膝关节中，股骨（大腿骨）下端、胫骨（小腿骨）上端和髌骨（膝盖骨）表面均有一层光滑的软骨。健康的软骨起到缓冲及润滑的作用，使膝盖能够平顺运动。而 在生活中，由各种原因所造成的软骨磨损，会加速关节炎进程。那么该如何避免其进展呢？走路时膝盖疼？上下楼时疼痛明显？无法正常蹲起？膝关节不明原因肿胀？小心！这可能是膝骨关节炎找上门了！

       骨关节炎是一种慢性疾病，随时间推移，关节软骨会从早期的轻微损伤逐渐发展为软骨完全丧失，关节面只剩下裸露的骨头。骨关节炎的症状包括疼痛、活动受限、关节肿胀、关节僵硬并出现杂音或弹响，最严重时可导致患者无法独立行走。

       骨关节炎的发生与多种因素有关，包括性别、创伤、肥胖、过度使用、身体不协调、长期过度活动以及家族遗传史等。

       膝骨关节炎的治疗取决于病情所处阶段及其严重程度，兼顾患者的年龄和功能要求。通常分为保守治疗（非手术治疗）及手术治疗两种方案。

       对于早中期轻度关节炎，物理治疗可帮助患者最大限度地改善膝盖的灵活性和保留行走功能。保守治疗有以下方式：

       1、健康教育

      避免下蹲、爬楼及冲击性运动，比如跑步、篮球及羽毛球等运动。开展适宜载荷的有氧运动。运动对保留关节功能至关重要，游泳、步行和骑自行车都是保持膝盖功能的好方法，以上运动可在不显著增加关节负荷的前提下充分锻炼关节周围肌肉，改善关节的动态稳定性。此外，关节表面软骨是由关节滑液滋养的，而适当的运动可以促进关节滑液生成，达到对深层软骨细胞的最佳渗透营养效果。

        2、减轻体重

      人体每走一步，膝盖承受的重量大约是静止时体重的两到三倍。体重超重的情况会给膝盖带来巨大的压力，从而导致骨关节炎的发生。因此，通过控制体重可有效缓解关节疼痛。

       3、中医理疗

       ①温针灸；

       ②超短波理疗；

       ③耳穴贴压，取神门、交感、皮质下、膝等穴；

       ④中药离子导入；

       ⑤艾灸，取阿是穴、阳陵泉、内膝眼、外膝眼等穴。

        4、药物理疗

       非甾体类抗炎药物治疗早期骨关节炎疗效确切，可充分缓解疼痛和关节炎症状。但由于个体差异，少数患者用药后会有消化不良、胃部不适等副作用。因此，在不发生明显副作用的前提下，推荐短期内合理使用药物以控制症状。

        专家提醒：

       防患未然，最后提醒大家，日常生活中多注意膝关节的养护，不仅能减少病痛的折磨，还可充分保留关节功能。若发现关节局部出现持续性疼痛，尤其是超过2周以上，建议要尽快就医，以便尽早缓解症状，明确诊断，以免病情进一步进展。

骨脑科咨询电话：0563-4011941、4011942