糖尿病九大误区

  误区一：吃过多的糖会导致糖尿病2型糖尿病以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传，高热量、高脂饮食，体力活动过少，肥胖，年龄增加，心理压力等。并不是因为喜欢吃糖或者吃太多糖引起的。当然如果因为多吃而导致体重超重，确实会增加患上糖尿病的风险。如果你有糖尿病家族史，那么建议您制定一个健康的饮食计划，多运动，控制好自己的体重，以减少患糖尿病的风险。

  误区二：得了糖尿病什么也不能吃了糖尿病的饮食治疗是根据人体需要和不同病情科学地安排饮食，只要热量、营养搭配合适，可使饮食丰富多彩。饮食控制新原则是：不忌口，只限量，而且提倡进食品种多样化！不忌口，就是什么都能吃，突破各种不能吃的限制！只限量，就是必须严格限制摄入量，总量控制，且尽量多品种！可以参照中国膳食能量金字塔，尽量选择低能量食物。

  误区三：血糖控制好了即可放松饮食治疗糖尿病的治疗是饮食、运动、药物等的综合治疗，饮食治疗是不可或缺的基础。良好、持之以恒的饮食治疗不但能减少药物的用量，尚能保持稳定的体重和代谢状态。也有的糖友，只控制主食，少吃饭多吃菜也是不对的，我们需要控制总量，每餐只吃七八分饱的程度即可。

  误区四：血糖降下来了就可以停药有些病友在经过一段时间治疗之后，血糖、血压、血脂下降至正常水平，就自认为病已治愈，万事大吉了，血糖一降下来就自行停药，这种做法是很危险的，糖尿病治疗贵在坚持，要使血糖长时期维持在接近正常水平，切不可血糖一降就停药，血糖一升就再服药，这样反反复复危害甚大。糖尿病治疗达标是关键，为了血糖达标，糖尿病的综合治疗的“五架马车”缺一不可，即：饮食是基础；运动是手段；药物是武器；监测是保障；教育是核心。

  误区五：迈开腿，走的越多降糖越快？糖尿病应该多运动锻炼身体，其实是适合的强度效果最佳。我们有运动三原则：循序渐进、量力而行、持之以恒。需要根据您的自身感觉来掌握一个度：可以：周身发热、出汗，能说话但不能唱歌。不应：大汗淋漓或气喘吁吁。也可以根据运动后自己的脉率水平来判断：运动时的脉率（次/分钟）：合理水平：170 - 年龄，不能超过：200 - 年龄，比如60岁老人，运动后脉率在110次/分钟就足够了，千万不要超过140次/分钟。

  误区六：用胰岛素治疗会产生依赖性人工合成胰岛素是一种生物制品或基因工程产物，在临床上多用作替代人体本应产生的胰岛素，参与糖代谢而控制血糖，一般不会使患者产生依赖性。

  误区七：血糖控制得越低越好血糖应控制在一定的范围内，不能过高或过低。血糖控制得好，可以减少糖尿病并发症的发生和发展，血糖过低会出现低血糖。一次严重的低血糖可以把您辛辛苦苦控制血糖带来的益处全部抵消！所以要想把血糖控制在理想范围，日常监测血糖很重要。

  误区八：糖尿病是中老年疾病，年轻人不可能得糖尿病目前糖尿病已有年轻化的趋势，特别是有家族糖尿病的，下一代发病年龄要早很多，所以年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现及采取早期措施和治疗。

  误区九：患病后焦虑恐惧悲观沮丧有些病友认为这不能吃那不能吃，而且天天服药打针上医院，还时常担忧病情是否会加重。焦虑、恐惧、悲观、沮丧的心理也随之而来，一味的负面情绪不利于血糖控制。事实上，糖尿病并非不治之症，我治疗的糖尿病患者中七八十岁的老年人有很多，还有一个94岁老奶奶，打了一辈子的胰岛素，还耳聪目明，能坚持自己打胰岛素。还有许多名人，糖尿病活到100多岁的。