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中风的健康宣教
时间:2023-12-08 14:34:02
一、常见症状 主要症状:偏瘫、神识昏蒙,言语謇涩或不语,偏身感觉异常,口舌歪斜。 次要症状:头痛,眩晕,瞳神变化,饮水发呛,目偏不瞬,共济失调。 二、中医养生 中风患者多为心火暴盛,应耐心做好情志护理。解除患者的恐惧、急躁等情绪,避免不良刺激;生活起居有常,避免过劳,适当休息。随天气变化增减衣被,注意保暖;饮食以低盐、低脂、低胆固醇食物为宜,多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品,不宜过饱,进食健脾养胃益肾食物,如山药、薏仁、小米、木瓜、南瓜、胡萝ト等,忌食辛辣、刺激之品,戒烟酒;保持大便通畅,避免用力过度,以免再发脑出血。经常食用含纤维素多的新鲜蔬菜、水果,多吃增加胃肠蠕动的食物,如黑芝麻、蔬菜、瓜果等,多饮水,禁烟酒,禁食产气多刺激性食物,如甜食、豆制品、园葱等。热秘患者以清热、润肠、通便饮食为佳,可食用白萝卜、蜂蜜汁;气虚便秘者以补气血,润肠通便饮食为佳,可食用核桃仁、松子仁,芝麻粥适用于各种症状的便秘。 三、疾病预防 脑血管意外防不胜防,专家强调:平时预防是远离中风威胁的唯一方法,日常生活的方方面面都要加以重视。主要有以下几点: 1.及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。 2.重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作,应及时到医院诊治。 3.消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。提倡健康生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。 4.饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,尤其是富含 W -3脂肪酸的鱼类,或者服用深海鱼油。W -3脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。 5.户外活动(特别是老年人)应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度,调节室内空调温度,不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。 此外,中风患者还要注意平时外出时多加小心,防止跌倒;起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。保持足够的睡眠时间,在饮食上注意,既可增强体质,又可增强抗病能力。
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