猝死警报！年轻人要警惕这些征兆！

  6月30日，在2024亚洲青年羽毛球锦标赛的赛场上，国羽小将张志杰在比赛中突然倒地、抽搐，送医后抢救无效去世，年仅17岁。年轻生病的逝去令人扼腕，事实上，这也是一个信号，提醒我们关注运动时的健康和安全。通过科学的预防措施和急救知识的普及，我们可以最大限度地减少运动猝死的风险。

图片来源：央视网

 梅雨季过后，高温来临。在高温下暴晒务工的人员以及进行运动的人群，在大量出汗时，要时刻注意补充电解质。夏季是运动猝死的高发期，夏季天气炎热，高温时由于心跳加快、外周血管扩张，皮肤血流量比平时明显增加，而内脏血流量下降；同时，人体大量出汗，如果没有及时补充体液，人体血液的黏稠度会增加，这些都会加重心血管负担，使心血管疾病突发。而且，人在夏天的睡眠时间比冬天短，睡眠质量也有所下降，酷暑容易让人抵抗力降低，因此，夏季高温易致猝死。

  哪些原因容易诱发猝死？

  （1）过度劳累、长期熬夜

  在以往的新闻中，可以发现大部分猝死的案例都是过度劳累，超时加班引起的。因为睡眠不足、长期熬夜容易引起压力水平增加，损伤心血管。而长期工作、过度劳累，容易引发急性冠状动脉缺血缺氧，从而导致急性心肌梗死。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。

  （2）负面情绪

  过于强烈的情绪很可能会伤害到我们的心脏，造成应激性心脏病。如果没得到及时纾解或救治，会因心功能短期急剧下降而导致心源性猝死。

  （3）过度节食

  很多女生会通过节食来减肥，这是不可取的。长期过度节食，可能导致供血不足，引发心脏问题。

  （4）抽烟酗酒

  抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因。酒精会使心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。

  （5）气温因素

  猝死也和季节有很大关系。有研究显示，极端气温的冬夏季猝死发生率要高于春秋季。这是因为冬天低温状态下，人体外围血管会收缩，血压上升，心脏负荷会增加，在心冠病的基础上，容易诱发心肌梗死等。

  猝死前，会有预兆吗？

  很遗憾，猝死这种“瞬间的死亡”，是没有非常明确的预警信号的。即便有预兆，大多也会认为是小毛病而不在意。

  虽然有些猝死前没有什么明显的异常情况发生，但大部分人往往有心悸、烦躁、心前区不适、心前区疼痛，只是平时没有引起注意，这正是猝死的危险所在。不少人看来很健康，有的人心脏感觉不舒服不知道上医院，而是认为可能是最近几天太累了，或者吃的不舒服等等，由此导致悲剧的发生。

  具体来说，当出现以下8种情况的时候，需要立刻就医：

  （1）胸部疼痛

  疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

  （2）心慌

  心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

  （3）重度的血压升高

  对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

  （4）近期出现或加重的胸闷

  如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。

  （5）失眠焦虑，极度疲惫

  在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感，且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。

  （6）晕厥、短暂的意识丧失

  晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

  大脑对缺氧特别敏感，血液中断10秒左右就会出现意识丧失。出现不明原因晕厥后应提高警惕，尽快查明原因。

  （7）反复胃肠道症状

  很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。

  （8）眼前发黑和肢体麻木

  如果出现眼睛单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕。

黄金四分钟

给你4分钟，你能做什么？

  心跳呼吸骤停发生后，每增加1分钟，存活率就会降低7%~10%，4分钟后会造成不可逆的脑损伤，这也就是我们通常所说的“黄金4分钟”。

  据统计，我国九成左右的猝死发生在医院外。当意外不幸发生，及时正确地进行急救，能最大限度地挽救生命。

  对于已经发生的心源性猝死，正确的心肺复苏、心脏除颤器（AED）的规范使用至关重要。