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当女性遇上糖尿病
时间：2024-02-29 16:04:16
01 糖尿病对女性的危害 每年的3月8日，全世界的目光都聚焦在了女性身上，女性会收到鲜花或是节日祝福，在糖尿病的大军中，有一半左右的患者是女性，目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者，相当于每10个成年女性中就有1名糖尿病患者，预计到2040年这一数字将增至3.13亿。五分之二的女性糖尿病患者处于生育年龄，全球育龄女性糖尿病患者人数达6000万。糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。患有2型糖尿病患者的女性罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍。患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产或胎儿畸形。七分之一的分娩受到妊娠糖尿病的影响。 02 如何管理好血糖？ 一.血糖监测 1.女性在月经周期、妊娠和更年期等生理周期中都存在激素水平的变化，这些生理特点对糖尿病的发生和控制都有影响。 2.月经前期和妊娠期女性的胰岛素抵抗程度会增加，使得血糖容易升高，因此需要特别注意个人卫生、合理饮食和坚持适度运动。 3.女性糖尿病患者在月经期间容易出现饮食量减少或增加、基础代谢率下降、抵抗力降低等变化，血糖容易出现波动，可在月经前、中、后各一周进行血糖监测，每日2-4次，连续监测2-3天并做好记录。 二.饮食控制 建议在生理期增加纤维素的摄入量，如：水果、蔬菜、全麦面包等。避免糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等高糖食物。 三.情绪管理 生理周期、孕期和更年期等时期会经历许多生理和情感上的变化，这些变化可能会对心理健康产生影响。此外，女性更容易患抑郁症和焦虑症等心理疾病，这些都会影响血糖的波动，要保持良好的睡眠、调节情绪、多看文章，多听音乐，多参加集体性文体活动等，做到开朗、豁达、乐观。 四.用药安全 如果正在使用口服药物或胰岛素，建议按照医生的指导进行用药，避免漏服或误服，保持血糖稳定。同时，注意药物的副作用和注意事项，如：低血糖的预防和应急措施等。 管理好血糖就要保持良好心态、科学饮食、规律生活习惯、合理用药，女性能够让整个家庭更加和谐、温馨、有序。身体好，才是家庭最大的幸福。
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